瞑想

この本をひとことで言うと 緊張を味方につけて大事な場面で最高のパフォーマンスをあげよう！ この本は、緊張に関する医学的な根拠から、プレゼン、試験、面接など緊張する場面でもパフォーマンスを高める技術が紹介されています。 普段、これらのシチュエーションで緊張してしまい力を発揮できないという方やもっと本番で実力を出したいという方には良い本となります。

こんにちは。ブックマイヤーです。 書籍「一瞬で自己肯定を上げる瞑想法」について読んだのでそのことについて書いていきます。 まず瞑想とは、今この瞬間をありのままに感じていく心の休息法です。 瞑想することにより、集中力の向上やストレスの軽...