スキルアップ 緊張を味方につけて大事な場面で最高のパフォーマンスをあげよう 書籍「いい緊張は能力を２倍にする」
この本をひとことで言うと
緊張を味方につけて大事な場面で最高のパフォーマンスをあげよう！
この本は、緊張に関する医学的な根拠から、プレゼン、試験、面接など緊張する場面でもパフォーマンスを高める技術が紹介されています。
普段、これらのシチュエーションで緊張してしまい力を発揮できないという方やもっと本番で実力を出したいという方には良い本となります。
マインドフルネス
スキルアップ 
実用 書籍「一瞬で自己肯定を上げる瞑想法」で要約と感想
こんにちは。ブックマイヤーです。
書籍「一瞬で自己肯定を上げる瞑想法」について読んだのでそのことについて書いていきます。
まず瞑想とは、今この瞬間をありのままに感じていく心の休息法です。
瞑想することにより、集中力の向上やストレスの軽...
実用 「最強のメンタル」 マインドフルネスのすすめ
書籍「最強のメンタル」について
簡単に言うと、マインドフルネス（瞑想）の本です。
・人間には２つの脳タイプがある低覚醒タイプ・・・雑念や眠気を帯びた脳派を多く含むぼんやりタイプ
高覚醒タイプ・・・興奮や緊張に関する脳派を多く含むピリピリタ...