書籍「最強のメンタル」について

簡単に言うと、マインドフルネス（瞑想）の本です。

・人間には２つの脳タイプがある

低覚醒タイプ・・・雑念や眠気を帯びた脳派を多く含むぼんやりタイプ

高覚醒タイプ・・・興奮や緊張に関する脳派を多く含むピリピリタイプ

それぞれのタイプによってコントロールの仕方をかえましょうという内容。

私はどうやら低覚醒タイプに入るみたいです。

変えられる能力・・・気分や情動

変えられない能力・・・性格や気質

本書では変えられる能力（要はメンタル）を変えていく方法が書かれています。

ヨガや瞑想の方法が書かれています。いろいろな方法が書かれているので、自分に合った内容を実践すればよいかなと思います。

私は毎日朝起床後にエクササイズを実践しています。すでに２か月程続けていますが、実践前よりもイライラすることが劇的に減ったと感じています。（思い込みだったり！？）メンタルを鍛えたい方にはおすすめだと思います。